Πιές αυτά τα smoothie και χάσε κιλά

Υπάρχει τρόπος να γίνει απολαυστικό το αδυνάτισμα και να δοκιμάζεις συνεχώς ευχάριστες γεύσεις που δεν δίνουν περιττές θερμίδες στον οργανισμό σου και που δεν σε κάνουν να βαριέσαι. Μια τρανή απόδειξη γι’ αυτό είναι τα smoothie! Υπάρχουν πολλές συνταγές για διαιτητικά smoothie που είναι ό,τι πρέπει για να χάσεις τα κιλά που έβαλες στις διακοπές, αλλά εμείς διαλέξαμε να σου παρουσιάσουμε τα αγαπημένα μας. Γι’ αυτό, κάθε φορά που θα σε κυριεύει η επιθυμία να φας κάτι γλυκό, φτιάξε μία από τις συνταγές που ακολουθούν και μη χαλάσεις πάλι το πρόγραμμα διατροφής σου, πέφτοντας με τα μούτρα στη σοκολάτα.

 

Smoothie με φράουλα και μπανάνα

 

fraoula

Για εσάς που σας αρέσουν οι φρουτένιες γεύσεις, αυτό είναι κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε! Κόψε μια μπανάνα σε φέτες, χρησιμοποίησε και μερικές φράουλες, ένα πορτοκάλι για ακόμα καλύτερη γεύση, γιαούρτι, πάγο και voila! Είστε έτοιμοι να το απολαύσετε.

Τι θα χρειαστείς:

1 κούπα φράουλες

1 μπανάνα

½ κούπα γιαούρτι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά

5 παγάκια

½ πορτοκάλι

Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα καλά!

Smoothie με γεύση μόκα

moka

Σοκολατένια απόλαυση! Είτε το πιστεύεις, είτε όχι, αυτό το smoothie μπορείς να το συμπεριλάβεις στη δίαιτά σου, γιατί είναι απίστευτα υγιεινό και ό,τι πρέπει για να ξεγελάσεις τη λιγούρα σου. Πώς το φτιάχνεις; Απλά ανακατεύεις γιαούρτι, πάγο, λίγο espresso, σκόνη με γεύση καρύδα, χτυπάς στο μπλέντερ και απολαμβάνεις!

Τα Υλικά που θα χρειαστείς:

4 παγάκια

½ κούπα γιαούρτι 2% με γεύση βανίλια

1 δόση espresso

2 κ.σ σκόνη με γεύση καρύδας

Βάλτα στο μπλέντερ με τη σειρά και χτύπησέ τα καλά!

More from Jenny

Σε δύο πρωτοπόρους της κρυπτογράφησης, το φετινό βραβείο Τούρινγκ (το «Νόμπελ» της πληροφορικής)

Δύο Αμερικανοί, πρωτοπόροι της κρυπτογράφησης, οι Γουάιτφιλντ Ντίφι και Μάρτιν Χέλμαν, είναι...
Read More

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *